Hòlos Experience ti invita a vivere un’esperienza immersiva di meditazione guidata all’interno del vivaio Floricoltura La Gemma. In ogni incontro, Federica aprirà uno spazio dedicato all’ascolto e alla presenza, di cui Madre Natura farà specchio: radici, fiori e luce diventano metafora di radicamento, di nuove intenzioni da seminare, di fioritura e raccolta di nuove consapevolezze.

Gli incontri sono aperti a tutti - anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione - per ritrovare calma, gioia e connessione profonda con sé stessi e la natura.

Meditazione in Vivaio è un evento curato da Hòlos Experience, progetto spin-off di Olistica Sweetness, centro olistico che da oltre dieci anni promuove il benessere della persona a Cernusco sul Naviglio. Attraverso ritiri immersivi, workshop in presenza e online, Hòlos crea spazi sacri dove il tempo rallenta e l’ascolto si fa profondo, per accompagnare le persone in un viaggio interiore verso l’essenza più autentica di sé. 

Ogni incontro è caratterizzato da una prima parte teorica, una seconda parte di scrittura contemplativa e una terza parte di meditazione guidata. Al termine dell’incontro, che dura 1.5h, seguirà una piccola colazione insieme.

*I partecipanti riceveranno un buono sconto del 20% sul corso di meditazione tenuto in presenza e online da Federica in Olistica Sweetness a Cernusco sul Naviglio.

La meditazione himalayana è una pratica energetica di origine tantrico-vedica, tramandata dalle tradizioni spirituali dell’Himalaya in India. Ha come obiettivo il riequilibrio profondo di mente, corpo ed energia. Si basa su tecniche semplici ma molto efficaci, come l’uso del respiro consapevole e dei mantra per guidare la mente verso uno stato di calma naturale. 

CERTIFICAZIONI:

• Teacher Training Hatha Yoga (RYT 200 Yoga Alliance)
• Teacher Training Meditazione Himalayana (100h Yoga Alliance)
• Body Mind Centering & Movimento Somatico (86h)

 Ti invitiamo a: 

• Portare la tua curiosità e a sospendere ogni forma di giudizio; 
• Indossare abiti morbidi e comodi - uno scialle potrebbe occorrerti, durante la meditazione si potrebbe avvertire freddo
• Portare un tappetino e anche un cuscino per rendere la tua seduta stabile e comoda
• Carta e penna ti saranno forniti ma, se lo desideri, puoi portare il tuo taccuino

Costo singolo corso a persona: 

• Singolo incontro € 25,00*

*ogni partecipante riceverà un piccolo regalo legato al mondo del benessere

& una PICCOLA COLAZIONE

Per partecipare al corso è necessario scaricare il modulo soprastante, compilare e inoltrare una copia/foto firmata all'indirizzo mail: [email protected]; oppure consegnarlo  in vivaio, via Cavour,81 a Cernusco s/N. L’iscrizione prevede il versamento della quota sopraindicata. Effettuato il pagamento riceverete tramite mail conferma della vostra iscrizione.

COME EFFETTUARE IL PAGAMENTO:

• Tramite pagamento Bonifico Bancario: BPER BANCA - Codice IBAN  IT 29U0 5387 3288 0000 04961 1624
•  al ritiro in vivaio, tramite bancomat/carta di credito oppure contanti (prima della data dal corso)

Alle porte dell’estate, questo incontro di introduzione alla meditazione guidata ti invita a contemplare la luce dentro di te. Come il fiore ha bisogno del sole per aprirsi e maturare nel frutto, così la nostra luce interiore è ciò che ci nutre e ci permette di crescere pienamente. Cos’è che ti fa brillare? Cos’è che ti fa battere il cuore? Come portare al centro della tua esistenza la tua stessa luce, e da questa darti il permesso di brillare senza farti oscurare da nessuno?

Attraverso semplici pratiche di centratura, respiro e mantra, Federica ti guiderà alla scoperta di Prakāśa, la Coscienza pura, ciò che illumina tutte le esperienze, come il sole illumina il mondo senza essere toccato dalle cose che illumina.

*I partecipanti riceveranno un buono sconto del 20% sul corso di meditazione tenuto in presenza e online da Federica in Olistica Sweetness a Cernusco sul Naviglio.

Sabato 20 Settembre dalle ore 9.00/10.30

Alle porte dell'autunno, questo incontro di introduzione alla meditazione guidata ti invita ad accogliere il cambiamento con presenza e consapevolezza. Come la natura rallenta il proprio ritmo e si prepara a una nuova stagione, anche noi possiamo concederci uno spazio per fermarci, respirare e ritrovare il contatto con noi stessi.

 Cosa sta chiedendo la tua attenzione in questo momento? 

Dove si posa la tua energia? 

Come puoi radicare nel presente, lasciando andare la fretta e tornando ad ascoltare ciò che accade dentro di te? 

Attraverso semplici pratiche di centratura, respiro e meditazione, Federica ti guiderà in un'esperienza dedicata alla presenza come luogo di stabilità interiore, per attraversare il cambio di stagione con maggiore equilibrio, ascolto e apertura.

Sabato 10 Ottobre dalle ore 10.00/11.30

Nel cuore dell'autunno, questo incontro di introduzione alla meditazione guidata ti invita a lasciar andare ciò che non ti appartiene più. Gli alberi si spogliano delle loro foglie senza opporre resistenza, fidandosi del ritmo naturale della vita e creando lo spazio necessario per ciò che verrà. 

Cosa senti di poter lasciare andare? 

Quali pensieri, aspettative o pesi stai ancora trattenendo? 

Come sarebbe fare spazio dentro di te con la stessa semplicità con cui la natura si trasforma? 

Attraverso semplici pratiche di centratura, respiro e meditazione, Federica ti accompagnerà in un percorso di ascolto e rilascio, per riscoprire la leggerezza che nasce quando smettiamo di trattenere ciò che ha già compiuto il suo tempo